Плавание и его стили: совмещаем приятное с полезным

Преимущества и польза плавания

«Движение – это жизнь» - этот девиз уже много лет помогает многим поколениям достигать результатов в различных сферах жизни. При занятиях спортом должны быть разнообразными не только движения, но и виды нагрузок. Например, рекомендуется совмещать тренировки в тренажерном зале и в воде - это в несколько раз увеличивает отдачу. Считается, что ни один вид физических упражнений не является настолько эффективным для приобретения спортивной и красивой фигуры, как плавание.
Развиваются все группы мышц
Пользу плавания сложно переоценить. Давно известно, что плавание стоит на первом месте по проработке различных мышечных групп, намного эффективнее, чем отдельные специализированные снаряды.
Тренировка дыхания и выносливости
Вместе с занятиями бегом и легкой атлетикой, плавание максимально хорошо влияет на тренировку дыхания, кроме того это единственный вид нагрузки, который увеличивает способность задержки дыхания, что придает легкости и положительно сказывается на самочувствии.
Повышение гибкости тела
Занятия в бассейне повышают эластичность мышц и укрепляют их. Идеальный вариант для тех, кто боится набрать избыточную мышечную массу.
Ускорение обмена веществ
Плавание положительно влияет на весь организм и ускоряет метаболизм. Чем выше скорость обмена веществ, тем эффективнее сжигаются жиры и очищаются клетки. Всего за 1 час занятия плаванием сгорает около 500 калорий.
Отсутствие затрат на спортинвентарь
Чтобы плавать, вам нужны лишь очки и шапочка. Нет необходимости в покупке тренажёра или беговой дорожки.
Закаливание и массаж
Вода обладает положительными закаляющими свойствами и укрепляет иммунную систему, что повышает стойкость к различным вирусам и простудам. Занимаясь плаванием, человек получает умеренный и мягкий массаж всего тела.

Какие виды и стили плавания можно освоить в «Формуле»?

В плавании не существует легких или сложных стилей. Чтобы добиться результатов в каждом из стилей плавания, необходимо овладеть техникой.
Существует 4 основных вида плавания:

  • Кроль на груди
  • Кроль на спине
  • Брасс
  • Баттерфляй (дельфин)

Все они хорошо известны каждому. Начать занятия плаванием можно уже с 6,5-7 лет. Польза плавания для детей также очень велика, как для развития вестибулярного аппарата и баланса, так и владения своим телом с малых лет. В клубе есть возможность заниматься вольным плаванием, есть занятия в группе, выделены занятия детским плаванием, а также персональные тренировки.

Преимущества бассейна в «Формуле»

Температура воды в бассейне составляет около 29 градусов, воздух 27-28. На территории бассейна есть 2 бани, финская и римская – сухая и влажная подачи, фитнес-бар. Длина бассейна - 25 м, ширина - 10 м, глубина - от 1.3 м до 1.8 м.

Чего Вы не найдете в других бассейнах:

Система очистки воды методом солевого гидролиза, который не вызывает аллергических реакций.
Дети в бассейне плавают, начиная с 6-месячного возраста, (если до 6 месяцев, то - в отдельной гидромассажной ванне).
Лучший тренерский состав с большим опытом работы.
Наличие профессионального врача, который полностью диагностирует состояние здоровья клиента и рекомендует отдельные виды упражнений и нагрузок.
В клубе можно получить одноразовые шапочки для бассейна.
В раздевалке клуба расположены большие шкафчики для одежды с электронными замками, в которых клиенты клуба могут разместить даже зимние вещи.
Занятия плаванием, которое входит в комплекс услуг «Формулы», в просторном бассейне помогут клиенту привести тело в порядок и оздоровиться. Обратите внимание на возможности Клуба, если Вы целенаправленно желаете провести коррекцию позвоночника, избавиться от боли в спине и суставах, или же заботитесь о профилактике сколиоза (и пр.) у детей - для каждой ситуации существуют индивидуальные решения!
Свяжитесь с нами:
+38 (048) 728 99 21
+38 (067) 328 99 20

г. Одесса, пер. Чайковского, 12