Плавание и его стили: совмещаем приятное с полезным

Преимущества и польза плавания

«Движение – это жизнь» - этот девиз уже много лет помогает многим поколениям достигать результатов в различных сферах жизни. При занятиях спортом должны быть разнообразными не только движения, но и виды нагрузок. Например, рекомендуется совмещать тренировки в тренажерном зале и в воде - это в несколько раз увеличивает отдачу. Считается, что ни один вид физических упражнений не является настолько эффективным для приобретения спортивной и красивой фигуры, как плавание.
tild3935-6435-4362-a562-313732643533__-__empty__-2
Развиваются все группы мышц
Пользу плавания сложно переоценить. Давно известно, что плавание стоит на первом месте по проработке различных мышечных групп, намного эффективнее, чем отдельные специализированные снаряды.
tild3633-3564-4965-a636-663231663835__-__empty__03
Тренировка дыхания и выносливости
Вместе с занятиями бегом и легкой атлетикой, плавание максимально хорошо влияет на тренировку дыхания, кроме того это единственный вид нагрузки, который увеличивает способность задержки дыхания, что придает легкости и положительно сказывается на самочувствии.
tild3336-6333-4531-a333-616138393232__-__empty__-1
Повышение гибкости тела
Занятия в бассейне повышают эластичность мышц и укрепляют их. Идеальный вариант для тех, кто боится набрать избыточную мышечную массу.
tild3439-3135-4766-b232-333134383365__-__empty__2
Ускорение обмена веществ
Плавание положительно влияет на весь организм и ускоряет метаболизм. Чем выше скорость обмена веществ, тем эффективнее сжигаются жиры и очищаются клетки. Всего за 1 час занятия плаванием сгорает около 500 калорий.
tild3034-3466-4761-a662-613064396530__-__empty__22
Отсутствие затрат на спортинвентарь
Чтобы плавать, вам нужны лишь очки и шапочка. Нет необходимости в покупке тренажёра или беговой дорожки.
tild3830-3230-4330-a139-653466633539__-__empty__-4
Закаливание и массаж
Вода обладает положительными закаляющими свойствами и укрепляет иммунную систему, что повышает стойкость к различным вирусам и простудам. Занимаясь плаванием, человек получает умеренный и мягкий массаж всего тела.

Какие виды и стили плавания можно освоить в «Формуле»?

В плавании не существует легких или сложных стилей. Чтобы добиться результатов в каждом из стилей плавания, необходимо овладеть техникой.
Существует 4 основных вида плавания:

  • Кроль на груди
  • Кроль на спине
  • Брасс
  • Баттерфляй (дельфин)

Все они хорошо известны каждому. Начать занятия плаванием можно уже с 6,5-7 лет. Польза плавания для детей также очень велика, как для развития вестибулярного аппарата и баланса, так и владения своим телом с малых лет. В клубе есть возможность заниматься вольным плаванием, есть занятия в группе, выделены занятия детским плаванием, а также персональные тренировки.

Преимущества бассейна в «Формуле»

Температура воды в бассейне составляет около 29 градусов, воздух 27-28. На территории бассейна есть 2 бани, финская и римская – сухая и влажная подачи, фитнес-бар. Длина бассейна - 25 м, ширина - 10 м, глубина - от 1.3 м до 1.8 м.

Чего Вы не найдете в других бассейнах:

Система очистки воды методом солевого гидролиза, который не вызывает аллергических реакций.
Дети в бассейне плавают, начиная с 6-месячного возраста, (если до 6 месяцев, то - в отдельной гидромассажной ванне).
Лучший тренерский состав с большим опытом работы.
Наличие профессионального врача, который полностью диагностирует состояние здоровья клиента и рекомендует отдельные виды упражнений и нагрузок.
В клубе можно получить одноразовые шапочки для бассейна.
В раздевалке клуба расположены большие шкафчики для одежды с электронными замками, в которых клиенты клуба могут разместить даже зимние вещи.
Занятия плаванием, которое входит в комплекс услуг «Формулы», в просторном бассейне помогут клиенту привести тело в порядок и оздоровиться. Обратите внимание на возможности Клуба, если Вы целенаправленно желаете провести коррекцию позвоночника, избавиться от боли в спине и суставах, или же заботитесь о профилактике сколиоза (и пр.) у детей - для каждой ситуации существуют индивидуальные решения!
tild6437-6265-4265-b132-383965303934__-__empty__logo
Свяжитесь с нами:
+38 (048) 728 99 21
+38 (067) 328 99 20

г. Одесса, пер. Чайковского, 12