завтрак

Ореховая гранола со свежими фруктами и малиновым йогуртом

• белки – 15
• жиры – 17
• углеводы – 46
• калории – 403

Овсяная каша с фруктами, миндальными хлопьями и медом

• белки – 12
• жиры – 10
• углеводы – 86
• калории – 485

Творог с семенами чиа, арахисом, свежими фруктами и ванильным йогуртом

• белки – 39
• жиры – 23
• углеводы – 48
• калории – 557

Сырники с фруктовым тар-таром и карамеллизированным орехом

• белки – 39
• жиры – 25
• углеводы – 55
• калории – 602

Яйца пашот на тостах под грейпфрутовым соусом с авокадо и микс-салатом

• белки – 26
• жиры – 22
• углеводы – 33
• калории – 427

Омлет с цыпленком су-вид, авокадо и томатами черри

• белки – 35
• жиры – 27
• углеводы – 49
• калории – 607

• белки – 46
• жиры – 28
• углеводы – 46
• калории – 619