до 25 лет
25 - 40 лет
40 и больше
мужчина
женщина
быть здоровым
подтянутое тело
быть в тренде
отдохнуть от работы и снять стресс
низкоинтенсивные тренировки - 10-40%PM
тренировки средней интенсивности - 40-80%PM
высокоинтенсивный тренинг - 80-100%PM
Вы офисный сотрудник и проводите много времени за компьютером;
Вы офисный работник, но постоянно находитесь в движении
у Вас творческая работа с гибким графиком
негромкая и медитативная
ритмичная и заводная
не имеет значения
меньше 10 раз
10-25 раз
больше 25 раз
да
нет
Вы просыпаетесь рано утром и ложитесь спать до полуночи
Вы просыпаетесь не ранее чем за 2-3 часа до полудня и ложитесь спать после полуночи
варенные, тушенные или приготовленные на пару овощи и мясо
жареное мясо и картошка, выпечка, сладости
отсутствие жаренной пищи, шоколадки и выпечка