Посудіть самі, люди зараз пішли функціонально грамотні, інформації море, сідайте самі та роби собі програму. І раціон заразом. Або взагалі не сідайте, просто йдіть до зали, підходьте до тренажера та починайте. І ось у цей момент, коли Ви стоїте перед цією штукою, з'являються вони - питання.
Ок, гугл! І знову, як кажуть, Гугл у допомогу. Хороші приклади пошукових запитів у цьому випадку «як переконатися, що я роблю вправу саме тими м'язами, якими потрібно», «скільки підходів потрібно саме мені і з якою вагою», «як не надірватися і не дати собі замале навантаження», «найбільш ефективні вправи» та «чому у мене не виходить». |
Свободу! Зрозуміло, що самостійні тренування це свобода: ніхто не ганятиме і вимагатиме, щоб між підходами та тренажерами був певний час, який збереже ефективність роботи м'язів, ніхто не скаже «ще підхід», якщо вже ліньки, і ніхто не стоятиме над душею, якщо друзі надіслали смішну маківку і її треба негайно подивитися. Зрештою, 3 години ходити по залі це не найгірше проведення часу. |